Meditacija

Meditacija yra dvasinio sąmoningumo praktika, kurios metu mokomasi sutelkti dėmesį į esamą akimirką, rimtį arba kvėpavimą, nevertinant kylančių minčių. Tai efektyvus įrankis protinei įtampai mažinti, padedantis nuraminti centrinę nervų sistemą ir atkurti vidinę pusiausvyrą. Reguliariai praktikuojama, ji ugdo emocinį atsparumą, gerina koncentraciją ir leidžia giliau pažinti savo vidinį pasaulį.